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        Uso del Computer, come igienizzare gli occhi

        Ragazzo a computer con luce blu

        La permanenza prolungata davanti al computer è una delle cause più frequenti di affaticamento visivo, riducendosi la frequenza di ammiccamento, le lacrime evaporano e si destruttura il film lacrimale, il quale ha il compito di proteggere l’occhio dalle infezioni.

        Di conseguenza si ha una sensazione di affaticamento visivo che può manifestarsi con:

        • rossori oculari
        • gonfiore palpebrale
        • sensazione di corpo estraneo
        • mal di testa.

        Tutti i pc generano un campo magnetico che attira a sé la polvere quindi l’ambiente in cui intorno al computer è inquinato e aumenta il rischio di incorrere in fastidi agli occhi.

        Quando si lavora al computer inoltre, si è molto concentrati e si tiene lo sguardo fisso e si strizza molto meno le palpebre (che hanno il compito di pulire l’occhio). Questo perciò rende l’occhio secco a lungo e maggiormente esposto al rischio di bruciori e irritazioni.

        Importante è anche il contrasto dello schermo e la risoluzione che se inadeguato non permette la giusta distanza dal monitor.

        L’igiene oculare corretta per chi passa molte ore davanti al computer

        • corretta ergonomia del posto di lavoro, facendo attenzione al grado di illuminazione, temperatura, umidità e ventilazione;
        • corretta posizione della sedia, postura, altezza del tavolo e distanza tra tastiera e video;
        • durante la giornata lavorativa pulire e lubrificare l’occhio con Lacrime artificiali che svolgono azione:
          Diluente: permettendo un’ossigenazione delle cellule della superficie oculare; Stabilizzante: assicurando la stabilità del film lacrimale che protegge la superficie corneo – congiuntivale e Correttiva: riproducendo e mantenendo le caratteristiche fisico – chimiche delle lacrime naturali.
        • infine, al termine della giornata lavorativa effettuare un impacco con garze medicate o rimedi naturali (camomilla o bicarbonato) per almeno 2 minuti per favorire la risoluzione del gonfiore palpebrale.

        Sempre essenziale è la visita oculistica almeno una volta l’anno, inoltre l’uso prolungato del pc provoca affaticamento degli occhi, quindi è bene prendersi le giuste pause dal video.

        L’ideale è staccare dal video un quarto d’ora ogni due ore e sbattere spesso le palpebre accompagnando a dei movimenti dei muscoli oculari.

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