L’occhio è un organo incredibilmente complesso. Tutto il sistema visivo lo è. Spesso, prendersi cura della vista significa migliorare la propria vita e anche la salute del resto del corpo.

Spesso con l’anno nuovo si elencano i buoni propositi per arrivare a dicembre sani, felici e forti. Si pensa di iscriversi in palestra, di leggere di più, di migliorare l’alimentazione, ma che dire della vista?

Molti sottovalutano la salute dei loro occhi, soprattutto quando non notano un calo delle loro performance visive o non hanno dei sintomi visiva particolari.

Tuttavia, noi di Mythril diciamo sempre che prevenire è meglio che curare.

Ecco perché vogliamo fornirti una lista dei buoni propositi per la cura della vista. Per un 2022 senza disturbi!

Continua a leggere per saperne di più e scopri come prenderti cura della vista.

Indossare occhiali da sole

Gli occhiali da sole sono fondamentali per proteggere gli occhi dai raggi ultravioletti. Questi, infatti, non sono dannosi solo per la pelle, ma anche per la tua vista.

Soprattutto in estate, trascorrendo più tempo all’aria aperta durante le belle giornate, si entra in contatto con il sole e le superfici riflettenti. Questi fattori possono causare irritazione oculare, dermatiti palpebrali, congiuntiviti e cheratiti.

Nel lungo termine, le radiazioni solari compromettono irrimediabilmente la vista, portandola a calare drasticamente. Questo perché il sole provoca l’attivazione dei radicali liberi che portano le cellule a invecchiare precocemente e a non garantire la massima performance degli occhi.

Le lenti da sole assorbono le radiazioni solari responsabili dei danni alla vista. Esse alterano la composizione energetica dei raggi impedendo il passaggio di alcune lunghezze d’onda dannose per gli occhi.

Quindi, scegli i migliori occhiali da sole per la cura della vista e non dimenticarli mai a casa quando esci. In alternativa, opta per delle lenti progressive che si adattano alla luce ambientale.

Bevi molta acqua

Questo è un consiglio che qualsiasi nutrizionista o preparatore sportivo offre ai suoi pazienti in modo da mantenere il corpo sempre idratato e in salute. Bere molta acqua è anche un gesto benefico per gli occhi.

Le lacrime sono di consistenza liquida e servono per nutrire gli occhi attraverso sali minerali ed elementi protettivi. Consentono di eliminare i batteri e i residui di sporcizia che si annidano nei nostri occhi, evitando così anche sgradevoli infezioni.

Bere molta acqua consente di mantenere gli occhi idratati, performanti e liberi da disturbi. L’acqua è un elemento essenziale per la cura della vista.

Usare occhiali per gli schermi

Trascorriamo gran parte del tempo di fronte ai nostri dispositivi elettronici. Questo provoca affaticamento agli occhi, mal di testa, senso di stanchezza. A lungo andare, la vista cala e bisogna ricorrere all’uso di occhiali.

Per ridurre l’impatto degli schermi sui nostri occhi, consigliamo l’acquisto di occhiali pensati apposta per far riposare la vista quando si usa un computer o uno smartphone per molte ore.

Sono leggeri e con lenti in grado di filtrare la luce proveniente dagli schermi. La vista è ottimizzata, come avviene con gli occhiali da lettura, per consentire agli occhi di non sforzarsi troppo.

Cura della vista. Recarsi dall’oculista

Per evitare che i disturbi alla vista peggiorino, gli oculisti consigliano di effettuare una visita ogni tre anni, a partire dai vent’anni di età. Dopo i cinquant’anni, è bene recarsi dall’oculista anche più spesso.

La visita oculistica è un ottimo metodo di prevenzione, costa meno rispetto a un intervento quando ormai il disturbo è comparso e si è insediato nel corpo. Recarsi dal medico per un esame alla vista è un consiglio che vale per persone di tutte le età, anche per i bambini, sempre impegnati a fissare dei videogiochi o un libro da molto vicino. Individuare dei disturbi alla vista in anticipo consente di non farli peggiorare.

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